Esteja no controle das suas decisões e comece a observar mudanças gradativas e duradouras na sua qualidade de vida.
Algumas pessoas acham que basta ter força de vontade para mudar um comportamento e se culpam por não conseguir.
A verdade é que a culpa não é sua e, provavelmente, não foi “força de vontade” que faltou.
Não basta querer mudar. É preciso “retreinar” seu cérebro para que as mudanças se tornem duradouras.
A notícia boa é que a maioria das pessoas é 100% capaz de retreinar o cérebro e existe um passo a passo para isso.
Na Jornada Sedo Farmácia da Mente, você entenderá o mecanismo por trás dos hábitos de forma simplificada e receberá exercícios e técnicas para aplicar no seu dia a dia e começar a ver os resultados.
Você será capaz de entender como ficar no controle de suas decisões e aprenderá a criar novos hábitos para viver uma vida mais saudável e com o estresse sob controle de forma duradoura.
É uma empresa de soluções de inovação na Saúde que tem como propósito ajudar as pessoas a “RETREINAREM” seus cérebros ativando os neurotransmissores S.E.D.O – Serotonina, Endorfina, Dopamina & Ocitocina- também conhecidos como os “hormônios da felicidade”, para criarem hábitos saudáveis duradouros. O método proprietário Jornada SEDO Farmácia da Mente, baseado na Neurociência e na inovadora Medicina do Estilo de Vida, é a base de todas as nossas experiências.
As soluções do SEDO são experiências inovadoras para pessoas que desejam adquirir o tão desejado estilo de vida saudável de uma maneira fácil, com ferramentas testadas e comprovadas baseadas na ciência de ponta. E também para empresas que desejam que seus colaboradores tenham um estilo de vida mais saudável. Nossas experiências já ajudaram centenas de pessoas, em vários países, a criarem hábitos saudáveis duradouros.
As experiências são cursos online, programas de mentoria e imersões de 2 a 7 dias.
Conheça as experiências SEDO:
Manter um estilo de vida saudável depende, prioritariamente, do que acontece no seu cérebro.
Se você não tem o hábito de fazer exercícios físicos ou de se alimentar de forma saudável, provavelmente seu cérebro não construiu esse padrão.
Mas a notícia boa é que é possível RETREINAR seu cérebro para que seja mais fácil adquirir e/ou manter hábitos saudáveis.
E foi pensando nisso que a Jornada SEDO surgiu: te ajudar a retreinar seu cérebro através da ativação natural de 4 neurotransmissores: Serotonina, Endorfina, Dopamina e Ocitocina, também conhecidos como os hormônios da felicidade.
Esses 4 neurotransmissores podem ser a chave para abrir a porta do seu novo estilo de vida saudável.
Conhecido como antidepressivo natural, ligado a regulação do humor, à digestão, ao sono e ao seu bem-estar geral.
Conhecido como analgésico natural. Ajuda a aliviar a ansiedade, a depressão e diminui sua percepção da dor.
Conhecido como hormônio da motivação, ligado ao aprendizado, controle motor, sono, conquistas de metas e bem-estar.
Conhecida como hormônio do amor, da empatia e da confiança, que ajuda a nos conectarmos como seres humanos em ambiente de amor, confiança e segurança.
Nas experiências da Jornada SEDO Farmácia da Mente, SEDO Farmácia da Mente Experience , Curso on-line “Retreine” seu cérebro, SEDO no Kurotel e SEDO Empresas, você encontrará conteúdos de alta qualidade baseados em evidências da Neurociência e da Medicina do Estilo de Vida e também ferramentas práticas para iniciar a aquisição e/ou manutenção de um estilo de vida saudável.
Veja o que você vai descobrir dentro da Jornada SEDO Farmácia da Mente:
– Como os hábitos são formados e o que fazer para começar a mudar;
– Como “fatiar” um comportamento” para que ele se torne um hábito;
– Os sete passos para retreinar seu cérebro através da ativação natural dos 4 neurotransmissores: Serotonina, Endorfina, Dopamina e Ocitocina;
– Cardápio SEDO: diversas atividades sugeridas para você colocar em prática, ao longo do dia, e ativar os “hormônios da felicidade”;
– Minha Jornada SEDO: uma ferramenta prática para você praticar o design de comportamento e registrar seu hábitos, suas metas, crenças, obstáculos e motivações. Assim fica mais fácil planejar e acompanhar a sua evolução dia após dia.
Esses são alguns dos benefícios que você poderá experimentar quando começar a aplicar a Jornada SEDO Farmácia da Mente na sua vida:
– Melhora da autoestima
– Mais disposição
– Aumento da libido
– Melhora da composição corporal
Comece sua Jornada SEDO agora mesmo!
Descubra como criar e manter hábitos saudáveis e aprenda a controlar o estresse de maneira natural vivenciando os 7 passos da Jornada Farmácia da Mente em um curso on-line vitalício com aulas gravadas e ferramentas exclusivas.
A palestra ‘SEDO Farmácia da Mente’ guia sua equipe em uma jornada para compreender os pilares fundamentais do bem-estar. Fernanda Bornhausen apresenta estratégias eficazes para retreinar o cérebro, ativar a “Farmácia da Mente” e criar hábitos que promovam a saúde mental, física e emocional.
Imersão de 7 dias no Kurotel, em Gramado, na qual os participantes vivenciam os 7 passos da Jornada SEDO Farmácia da Mente acompanhados por mentoras e são tratados pelo renomado Método Kur.
Apoie seus colaboradores na adoção e manutenção de um Estilo de Vida Saudável com as experiências SEDO Farmácia da Mente in company. Palestras, Workshop, e imersões desenhadas individualmente para sua empresa.
Encontre conteúdos para apoiar e motivar sua mudança!
Fernanda Bornhausen é uma inovadora serial, empresária e mentora experiente, e a criadora do método SEDO Farmácia da Mente. Graduada em psicologia pela Universidade Federal de Santa Catarina, ela é especialista em Neurociências e Comportamento pela PUCRS, e possui certificação internacional em Medicina do Estilo de Vida concedida pelo American College of Lifestyle Medicine e pelo Colégio Brasileiro de Medicina do Estilo de Vida.
Como mentora no método SEDO Farmácia da Mente, auxiliou centenas de clientes em diversos países a adotarem um estilo de vida saudável, alcançando resultados notáveis. Fundadora do SEDO Farmácia da Mente, tem como propósito transformar a saúde de milhões de pessoas por meio da mudança de comportamento, utilizando a ciência de ponta de maneira simples e aplicável em suas rotinas.
Ana Paula da Silva Bornhausen é uma empreendedora com mais de 15 anos de atuação na área de inovação em saúde, além de ser uma mentora com vasta experiência. Ela é graduada em Odontologia e possui pós-graduação em Estilo de Vida e Coaching pelo Hospital Einstein.
Destaca-se como uma das poucas dentistas certificadas internacionalmente em Medicina do Estilo de Vida, reconhecimento concedido pelo American College of Lifestyle Medicine e pelo Colégio Brasileiro de Medicina do Estilo de Vida. Ana Paula também estudou Culinary Coaching na Harvard Medical School e dedica-se a disseminar esse campo inovador globalmente. Além disso, é cofundadora do SEDO Farmácia da Mente.
Mentora de StartUps e empreendedores, Coach certificada pelo ICC, Simone é Engenheira com MBA Exponential pela Nova de Lisboa, Executive Program pela Singularity University, certificada em Well Being pela YALE University e graduanda em Neurociência do Comportamento.
“Catarinense transforma estresse agudo em oportunidade para mudar estilo de vida”
Matéria vinculada em 28/07/2024.
“Dá até para reverter doenças”, diz diretora em SC do Colégio de Medicina do Estilo de Vida
Matéria vinculada em 16/06/2024.
“Conheça a história de quem mudou de hábitos e resolveu se priorizar após sofrer com estresse”. Edição de 01/01/2023.
“Fique bem: saiba como ativar os hormônios da felicidade no seu cérebro”
Exibição em 31/12/2021.
“Projeto SEDO completa um ano estimulando os hormônios da felicidade”
Exibição em 30/12/2021.
“Farmácia da mente: o remédio está em você.” Edição 06 e 07/11/2021.
“HSM: Sedo Farmácia da Mente: O remédio está em você. Edição abril de 2021.” @revista_hsm em 07/04/2021.
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Fernanda Bornhausen, formada em Psicologia pela Universidade Federal de Santa Catarina e especialista em Neurociência e comportamento pela PUCRS.
Estudou Medicina do Estilo de Vida na Harvard Medical School e, em 2021, participou do Lifestyle Medicine, evento anual do American College of Lifestyle Medicine. Cursou Lifestyle Medicine Core Competency Skiils no American College of Lifestyle Medicine, está cursando Brain Health Professional Certificate na Amen University, EUA e a formação em Neurociência do Comportamento com o Dr Andrei Mayer.
Fernanda começou a empreender com 23 anos, casou aos 25 e teve dois filhos até os 30. Até os seus 50 anos, vivia num ritmo extremamente acelerado. Foi aí que ela fez o seu primeiro check up e sua “ficha caiu”. Ela precisava mudar seus hábitos se quisesse chegar aos 60, 70 ou 80 com saúde e disposição.
Depois de várias tentativas de adquirir um estilo de vida saudável, começando e recomeçando inúmeras vezes, Fernanda começou a mudar seus hábitos. Mas foi durante um tratamento para estresse agudo, aos 56 anos, que ela conquistou uma nova vida: com mais ânimo, disposição, alegria, autoestima e, como um bônus, perdeu 6kg de gordura corporal.
A sua motivação agora é dividir com as pessoas o que aprendeu e viveu sobre essa cura natural através da mudança de estilo de vida. Ela percebeu que sua jornada poderia ser aplicada e replicada por muitas pessoas. Assim, surgiu a Jornada SEDO Farmácia da Mente.
Ana Paula, cursou Medicina do Estilo de Vida na Harvard Medical School, é graduada em Odontologia e está concluindo sua especialização em Medicina do Estilo de Vida e Coaching do Hospital Albert Einstein. Participou do evento anual do American College of Lifestyle Medicine, em 2021, e do Congresso Anual da CBMEV ( Colégio Brasileiro da Medicina do Estilo de Vida) em 2022.
Com o propósito de poder ajudar pessoas que desejam adquirir e manter um estilo de vida saudável, independente da idade, escolheu integrar o time do Sedo Farmácia da Mente junto com a Fernanda.
Aos 29 anos, quando Ana estava grávida do primeiro filho, teve um olhar muito atento à alimentação e ao sono. Foi ali que começou a estudar os impactos de uma noite mal dormida e ajudar vários pacientes no consultório a dormirem melhor adquirindo hábitos saudáveis.
Mas foi só aos 40 anos que Ana percebeu que estava com altos níveis de estresse gerados pelo trabalho, estudos e também com as responsabilidades da família. Ela começou então a desenvolver a Jornada SEDO e passou a encontrar atividades que a ajudassem a diminuir e gerenciar o estresse, cultivar relacionamentos saudáveis e trabalhar sua espiritualidade.
A sua motivação é estudar mais e mais e compartilhar o que a ciência vem provando: que é possível prevenir e até reverter doenças crônicas com a mudança do estilo de vida.
Iniciou a prática da meditação em 1987 e após o curso em Meditação Transcendental passou a praticá-la diariamente por muitos anos. Em 2004 com o falecimento do seu pai, encontrou casualmente uma instrutora de Yoga a qual passou a ser sua personal por 5 anos. Desde então, mesmo com a vida super corrida gestora em empresas multinacionais como a Audi do Brasil, na qual esteve por 15 anos, buscou manter consistência nas suas práticas e desta forma, seus hábitos alimentares foram se modificando, com a eliminação da carne vermelha, frituras, refrigerantes e diminuição da ingestão de açúcar. Em 2015 conheceu a Fernanda Bornhausen que passou a ser sua mentora nas questões de carreira e bem-estar. Em 2021 vivenciou a Experiência SEDO no Kurotel e após esta vivência, alcançou níveis mais elevados na alimentação saudável e prática de exercícios e cuidados pessoais. Assim, com sua experiência prática e diversos cursos que atendeu nos últimos anos sobre bem-estar, tomou a decisão de se unir ao time SEDO Farmácia da Mente e ajudar a levar o SEDO para muitas pessoas de forma leve e criativa.
Oi, eu sou a Ana Paula compartilho com você que escolhi a área da saúde por gostar de cuidar e de ajudar as pessoas, e foi por isso que também escolhi integrar o time do Sedo Farmácia da Mente, com o propósito de poder te ajudar a adquirir e manter um estilo de vida saudável, independente da idade que você tem.
Sou graduada em Odontologia pela FURB, Especialista e Dentista Restauradora ,atuo em consultório, estudo Odontologia do Sono, Odontologia Preventiva e estou concluindo a Especialização em Medicina do Estilo de Vida e Coaching do Hospital Albert Einstein.
Cursei Medicina do Estilo de Vida na Harvard Medical School em 2021, participei do evento anual do American College of Lifestyle Medicine no mesmo ano e em 2022 atendi o Congresso Anual da CBMEV ( Colégio Brasileiro da Medicina do Estilo de Vida)
Me encontrei muito na Medicina do Estilo de Vida (MEV), pois mesmo tendo começado cedo algumas mudanças de hábitos alimentares e nos exercícios físicos, cheguei aos 40 anos bastante estressada com a rotina de trabalho, muitos estudos, família, enfim para dar conta de todos papéis. E foi olhando para os 6 Pilares da MEV que me dei conta pra precisava olhar mais para os outros pilares em mim mesma.
Então, junto com Fernanda, desenvolvendo a Jornada SEDO, passei a priorizar mais momentos SEDO na minha rotina e encontrar atividades que me ajudassem a diminuir e gerenciar o estresse, a observar mais o pilar dos Relacionamentos Saudáveis, a valorizar e cultivar a Espiritualidade, o trouxe muito mais sentido à minha vida.
Sou casada com Paulo há 20 anos e temos 2 filhos, o Gabriel hoje com 13 anos e a Maria Antônia com 3 anos, eles me trouxeram muito autoconhecimento, por que percebi já na gravidez o quanto podemos influenciar na jornada de saúde dos nossos filhos adquirindo hábitos saudáveis, e isso é maravilhoso, pois pelo exemplo vamos ficando saudáveis juntos.
Aos 29 anos grávida do Gabriel tive um olhar muito atento a alimentação e ao sono. Com a chegada do primeiro filho pude experimentar na pele o que é acordar muitas vezes a noite e o que a privação do sono pode fazer conosco. Ufa, passou, mais foi ali que comecei a estudar os impactos de uma noite mal dormida e ajudar vários pacientes no consultório a dormirem melhor adquirindo hábitos saudáveis. Já a Maria Antônia, que tive quase chegando aos 40, uma década depois, me acendeu o alerta do estresse. Ser mãe mais tarde, me trouxe a consciência de adquirir hábitos que me ajudassem a controlar e gerenciar o estresse, e então introduzi a veio a Meditação e o Yoga que mantenho até hoje.
Eu a Fernanda somos sócias na área da inovação empresarial desde 2010 e sou muito grata de estar junto com ela também na Jornada Sedo, pois posso ampliar a possibilidades de ajudar mais e mais pessoas, além do individual no consultório, e isso me nutri muito pelo impacto positivo que estamos gerando. Me motivo a estudar mais e mais e compartilhar com cada uma de vocês o que a ciência vem provando, ou seja que é possível prevenir e até reverter doenças crônicas.
Vamos juntas, cada dia mais conscientes e conectadas com a nossa saúde e bem estar.
Graduada em Psicologia pela Universidade Federal de Santa Catarina e especialista em Neurociências e Comportamento pela PUCRS. Possui MBA em Administração Global pela Universidade Estadual de Santa Catarina e especialização em Orientação Profissional e Planejamento de Carreira pelo Instituto do Ser.
Em 2021 estudou Medicina do Estilo de Vida na Harvard Medical School, nos cursos Tools For Promoting Healthy Change e Motivational Interviewing e atendeu ao Lifestyle Medicine 2021, evento anual do American College of Lifestyle Medicine, ao qual é associada.
Em 2022 cursou Lifestyle Medicine Core Competency Skills no American College of Lifestyle Medicine, atendeu o Congresso Brasileiro de Medicina do Estilo de Vida, ao qual é associada. Está cursando Brain Health Professional Certificate na Amen University, EUA e a formação em Neurociência do Comportamento com o Dr Andrei Mayer.
Participou de vários dos mais renomados cursos de inovação corporativa nos EUA e na Europa entre 2013 e 2020, com destaque para o Corporate Business Model Innovation da Haas School of Business da UC Berkeley, Califórnia. Bem como organizou e ministrou vários workshops nos EUA e Portugal entre os anos de 2013 e 2019.
Tem ampla experiência empresarial como fundadora, sócia e gestora, nas áreas de inovação, marketing e tecnologia. É conselheira de diversas empresas e organizações e mentora de vários líderes empresariais.
Fernanda ministra palestras desde 1998 em diversos temas, nacional e internacionalmente.
Na temática inovação ministra palestras, cursos e workshops desde 2011, com destaque para Japão, EUA (Vale do Silício), África , Europa e Argentina.
Os temas são relacionados à inovação na saúde, inovação corporativa e inovação social.
No campo do ESG, é uma das pioneiras no Brasil na área de inovação social. Fernanda é uma inovadora serial e no seu portfólio constam a idealização e co-fundação do Social Good Brasil bem como a idealização e implementação dos métodos inovadores Educação em Dados (SGB) e Clear Innovation Mentoring (Clear Inovação), aplicado em centenas de empresas.
